Funksjonell fitness er trening hvor allsidighet er nøkkelen: du trener både styrke, kraft, utholdenhet, koordinasjon og kroppsvektsøvelser. Functional fitness  passer for alle, uansett alder, kjønn og utganspunkt. Ettersom variasjonen og spekteret av øvelser er så stort vil de fleste finne aspekter ved sporten de trives godt med, og kanskje ønsker å utvikle videre. Functional fitness handler om å utfordre seg selv, mestre nye øvelser, og skape nye relasjoner i et svært godt og inkluderende miljø.